Les personnes qui en ont souffert savent très bien ce qu’il en coûte pour récupérer lorsque leur partenaire décide ‘aller droit au but’ avec la relation. Certains ne s’y attendaient pas, d’autres l’ont pressenti mais ont fait la sourde oreille, d’autres savaient que tôt ou tard le moment viendrait… mais en aucun cas ils n’ont voulu être réalistes et accepter cette situation.
Oublier un ex est une tâche assez compliquée et pénible, surtout quand cette réaction n’était pas attendue de l’autre. Selon la psychologue Silvia Congost, une référence dans les relations, la dépendance affective et l’estime de soi, la raison en est que notre cerveau essaie de chercher le connu. « Ce qui est nouveau pour lui et dont il n’est pas sûr de pouvoir nous protéger, il essaie de l’éviter. Le fait de se souvenir de notre ex, de le garder à l’esprit, de nous rappeler constamment des souvenirs… Ce sont des façons de se remettre avec lui. L’objectif est de revenir dans la zone connue ; c’est-à-dire la zone de sécurité. Ce processus fait partie de la première station du deuil, du déni. Et plus vous niez quelque chose qui s’est passé et que vous ne pouvez pas changer, plus tu es obsédé avec ça ».
– Que faire au moment où vous ressentez la grande tentation d’écrire un message sur votre mobile ?
Essayez de vous souvenir de toutes les raisons pour lesquelles il est maintenant un « ex ». Tout ce qui a échoué, ce que nous n’avons pas aimé dans la relation, ce que nos différences nous ont fait souffrir ou ce qui s’est passé. Après tout, s’il vous a quitté, c’est parce qu’il ne voulait pas être avec vous. Si votre esprit efface tout ce qui est mauvais et semble se souvenir seulement à quel point c’était merveilleux (même si au fond de vous, vous savez que ce n’était pas le cas), faites une liste et emportez-la avec vous sur votre téléphone.
Est-ce une bonne idée d’essayer de rétablir la relation?
En général et dans la grande majorité des cas, il est démontré que se remettre avec son ex n’est pas une bonne idée. Il y aura des exceptions, bien sûr, mais elles seront minimes. On a tendance à croire que l’autre a appris, a changé et maintenant, après la séparation, correspond parfaitement à ce dont on a toujours rêvé. Et cela n’arrive généralement pas. De plus, lorsque vous arrivez au point de quitter la relation, il y a un niveau d’usure très profond, il y a des blessures, des déceptions et de la douleur et, par conséquent, nos sentiments ne sont plus les mêmes. Essayer de faire revivre cela est déroutant et conduit souvent à de nouvelles déceptions.
-Est-il opportun ou obligatoire de jeter tout ce qui rappelle un ex-partenaire : photos, cadeaux, vêtements… ?
Il est fortement recommandé. Si vous ne voulez pas jeter parce que vous avez un attachement très fort aux choses matérielles, ma recommandation est, au moins, de ne pas les avoir en vue. Mettez le tout dans une boîte et fermez-la dans un grenier auquel on ne peut même pas accéder sans échelle. Même ainsi, si nous le rencontrons un jour sans réfléchir, il nous remuera sûrement à nouveau. Le mieux est de se débarrasser de tout, d’apprendre à lâcher prise et de comprendre que cela ne veut pas dire que vous reniez une partie de votre vie, cette partie continuera à être en vous, mais il n’est pas nécessaire d’accumuler des grumeaux. Il est beaucoup plus sain de laisser de la place aux nouveaux avec qui la vie veut nous surprendre afin de tisser cette nouvelle partie de nos journées.
-Il est courant que le groupe d’amis encourage la personne abandonnée à sortir, à s’amuser et à chercher un autre flirt. Est-ce une bonne tactique même si vous n’en avez pas envie ?
Il y a un premier moment de chagrin dans lequel on peut avoir besoin d’être recueilli et « caché ». Vous devez traiter la douleur jusqu’à ce que vous compreniez, assumiez et acceptiez ce qui s’est passé et que votre vie a changé pour toujours. Cela doit être respecté sans trop appuyer. Cependant, il est vrai que plus tôt nous serons distraits en faisant de nouvelles choses, avec des personnes de confiance, ou même en rencontrant d’autres, plus tôt nous lâcherons ces souvenirs initialement obsessionnels pour laisser entrer les autres, et ce sera très guérissant. Cherchez une autre date, non. C’est quelque chose qui fonctionne rarement. Il y a même des cas où cela nous fera nous sentir encore plus mal. La tactique du « clou qui arrache le clou » est une invention très dommageable et peu constructive.
Comment pouvez-vous vraiment vous remettre d’être debout?
Comprendre que cette personne ne s’intéresse pas à vous, qu’elle vous a peut-être menti ou peut-être qu’elle l’était avant mais que le béguin est passé et que l’intérêt est passé. Que c’est quelque chose qui peut nous arriver à absolument tous et que c’est un changement de plus. Vous devez comprendre que les changements font partie de la vie. Parfois, vous commencez un travail avec beaucoup d’enthousiasme et une fois là-bas, vous vous rendez compte que vous ne l’aimez pas comme vous le pensiez, vous perdez tout intérêt et vous voulez juste ne plus jamais revenir. Ou la même chose lorsque vous embauchez un travailleur et qu’ensuite il s’avère que vous n’êtes pas convaincu. La relation se termine et rien ne se passe. Ben pareil.
– Pouvez-vous soupçonner que notre partenaire va nous quitter ? Quelles sont les clés que nous devrions examiner.
Parfois, cela se voit parce qu’il y a un changement très évident dans leur attitude et leur façon de nous rapporter, une nette perte d’intérêt. Mais d’autres fois, on ne s’y attend pas du tout, soit parce qu’il ne l’a pas montré, soit parce qu’on ne voulait pas le voir. Quand on voit quelque chose qui nous surprend, il faut en parler. Que nous n’ayons pas peur de poser les questions qui nous semblent nécessaires ou qui nous déstabilisent. Même ainsi, il y a des cas où cela n’est pas perçu parce que même la personne qui veut quitter la relation n’est pas claire à ce sujet.
-L’estime de soi est généralement endommagée, combien de temps faut-il pour récupérer ?
Cela dépendra de notre niveau de conscience et de ce que nous ferons pour le réparer. Plus nous avons travaillé sur nous-mêmes auparavant, plus nous avons lu sur ce sujet, plus nous avons fait pour panser nos blessures, comprendre la raison de leur existence et nous accepter par amour, plus vite nous retrouverons notre équilibre. Même ainsi, l’important est que l’estime de soi est quelque chose qui peut toujours être travaillé et amélioré. Il n’est jamais trop tard pour cela et c’est une tâche qui nous aide toujours.
Comment cette expérience affectera-t-elle les relations futures ? Comment la vision de l’amour change-t-elle ?
Si nous faisons le bon processus de guérison, cela ne devrait pas nous affecter plus que la normale. Chaque personne vit un processus de deuil différent, mais si au bout de quelques mois nous sommes de ceux qui disent « je ne veux rien savoir de personne d’autre », « je ne veux plus jamais avoir de partenaire », « je ne Je ne veux pas retomber amoureux », etc. Cela signifie que nous avons fait quelque chose de mal.
Sans aucun doute, se fermer à l’amour est l’une des choses les plus absurdes que nous puissions faire en tant qu’êtres humains. L’important est de sentir que nous avons appris ce qui est nécessaire et que maintenant, avec cette information et cette croissance, nous pouvons être sûrs que quoi qu’il nous arrive, nous serons prêts à y faire face.
-Et celui qui rompt la relation, se sent-il généralement coupable ou soulagé d’être à l’origine de la rupture d’une relation ?
Si c’était très mauvais, généralement, lorsque vous franchissez le pas, vous vous sentez soulagé. Même ainsi, si la personne larguée adopte le rôle de victime, l’autre risque d’adopter le rôle de coupable et de se sentir mal. Il ne faut pas croire à ce rôle d’outsider car en quittant votre partenaire, vous n’êtes coupable de rien. Si vous la quittez c’est parce que vous ne l’aimez plus, parce que vous n’avez plus envie de continuer là-bas et ressentez cela, il ne fait aucun doute qu’il vaut mieux partir.
– Cela vous affecte-t-il le moins du monde d’avoir rompu face à des relations futures ?
Ce n’est pas nécessaire.