Faites-vous partie de ceux qui baissent les poubelles et optent pour le mobile ? Êtes-vous déjà allé au travail ou en cours, avez-vous laissé votre smartphone à la maison et avez-vous passé un mauvais moment ? Vous faites partie de ceux qui vont dans un bar et, étant avec des amis, vous n’arrêtez pas de regarder votre portable car vous n’avez pas de couverture et cela vous inquiète ? Si vous avez répondu « oui » à toutes ces questions, il est fort probable que vous souffriez de nomophobie.
C’est un trouble lié au mobile lorsque les personnes ressentent de l’anxiété, du stress, une peur irrationnelle ou disproportionnée lorsqu’elles ne peuvent pas utiliser leur smartphone, soit parce qu’elles sont sans couverture, parce qu’elles l’ont oublié, qu’elles n’ont plus de batterie, etc.
Selon le récent rapport « Mobile, style de vie et bien-être psychologique chez les étudiants universitaires », préparé par le Réseau espagnol des universités de promotion de la santé (REUPS) et la Fondation Mapfre, 52 % des femmes universitaires souffrent de nomophobie contre 45 % des étudiantes mâles.
En fait, les femmes et les jeunes sont plus susceptibles de souffrir de cette peur irrationnelle d’être sans smartphone, selon une étude de l’Université internationale de La Rioja (UNIR), publiée dans la revue scientifique ‘Plos One’, après avoir analysé des études scientifiques . publiés sur ce numéro de 2010 à 2019.
La prévalence de la nomophobie est énorme et de nombreuses recherches sont encore nécessaires pour ordonner les critères autour de ce concept né en 2014, puisque les pourcentages de personnes à risque vont de 13% à 79% et celles qui en souffrent entre 6%. et 73 %. Selon cette étude UNIR, au sein du groupe des nomophobes, les cas modérés oscillent entre 25,7% et 73,3%, et les cas graves, entre 1% et 87%.
Il convient également de noter que la nomophobie n’implique pas explicitement d’addiction, bien qu’elles puissent avoir certaines caractéristiques en commun : on est accro aux téléphones portables lorsqu’ils en ont un usage excessif, constant et croissant, de telle sorte que leur privation les ferait passer pour une période d’abstinence. La nomophobie, cependant, est une préoccupation de ne pas être contactée ou de ne pas pouvoir contacter et peut ou non être un premier pas vers la dépendance.
Un test pour vérifier si vous souffrez de nomophobie
Pour savoir si vous êtes nobophonique, il existe un test avec lequel vous pouvez le savoir. Le NMP-Q a été le premier questionnaire préparé à cet effet, c’est-à-dire pour pouvoir analyser votre relation avec le smartphone depuis la phobie qui vous amène à être déconnecté, sans accès à l’information, aux réseaux sociaux, sans possibilité de contacter ou d’être contacté.
Il vous suffit de répondre aux questions suivantes en leur attribuant une valeur comprise entre 1 (totalement en désaccord) et 7 (totalement d’accord) :
1. Je me sentirais mal si je ne pouvais à aucun moment accéder aux informations via mon smartphone.
2. Je serais ennuyé si je ne pouvais pas consulter les informations via mon smartphone quand je le voulais.
3. Je deviendrais nerveux si je ne pouvais pas accéder aux nouvelles (par exemple, événements, prévisions météo, etc.) via mon smartphone.
4. Je serais contrarié si je ne pouvais pas utiliser mon mobile et/ou ses applications quand je le voulais.
5. J’aurais peur si mon smartphone n’avait plus de batterie.
6. Je me donnerais quelque chose si j’étais sur le point de manquer d’équilibre ou d’atteindre ma limite de dépenses mensuelles.
7. Si je manquais de signal de données ou si je ne pouvais pas me connecter à un réseau Wi-Fi, je vérifierais constamment si j’ai récupéré le signal ou si je peux trouver un réseau.
8. Si je ne pouvais pas utiliser mon portable, j’aurais peur de rester coincé quelque part.
9. Si je ne pouvais pas vérifier mon smartphone pendant un certain temps, j’aurais envie de le faire.
10. Je m’inquiéterais de ne pas pouvoir communiquer en ce moment avec ma famille et/ou mes amis.
11. Je m’inquiéterais que ma famille et/ou mes amis ne puissent pas me contacter.
12. Je serais nerveux de ne pas pouvoir recevoir de SMS ou d’appels.
13. Je serais inquiet de ne pas pouvoir rester en contact avec ma famille et/ou mes amis.
14. Je serais nerveux de ne pas pouvoir savoir si quelqu’un a essayé de me contacter.
15. Je m’inquiéterais d’avoir cessé d’être en contact constant avec ma famille et/ou mes amis.
16. Je serais nerveux à l’idée d’être déconnecté de mon identité virtuelle.
17. Je me sentirais mal de ne pas pouvoir suivre ce qui se passe dans les médias et les réseaux sociaux.
18. Je me sentirais mal à l’aise de ne pas pouvoir voir les notifications concernant mes connexions et mes réseaux virtuels.
19. Je serais submergé par le fait de ne pas pouvoir vérifier si j’ai de nouveaux e-mails.
20. Je me sentirais bizarre parce que je ne saurais pas quoi faire
Maintenant, additionnez les scores et en fonction des résultats obtenus, vous saurez si vous souffrez ou non de cette pathologie :
– Absence de nomophobie : 20.
– Niveau moyen : 21-59.
– Niveau modéré : 60-99.
– Niveau sévère : 100-140.