Une relation amoureuse complète et saine signifie que le couple a un bon niveau de complicité, de communication, de temps pour s’amuser ensemble, de confiance… et aussi de satisfaction dans l’aspect sexuel. Il n’y a pas quelques sexologues qui avertissent, cependant, que le passage du temps peut aider la flamme du sexe à s’éteindre. Quelle est l’importance de ce fait dans le couple ?
Cecilia Bizzotto, sociologue, porte-parole et utilisatrice du JOYclub Espagne, explique que tout dépendra de l’importance que l’on accordera aux relations sexuelles et au plaisir érotique en général. «Il y a des gens qui ne considèrent pas le sexe comme un aspect important de la vie et peuvent vivre heureux dans une relation où la sexualité n’est pas abondante. Cependant, elle dirait que pour la grande majorité des gens, ce n’est pas le cas. Le désir est l’un des plus grands plaisirs de la vie. »
Comment une mauvaise qualité des relations sexuelles affecte-t-elle la santé mentale du couple ? Quels effets indésirables peut-il provoquer ?
Si on accorde de l’importance à la sexualité et qu’on se retrouve dans une relation où il n’y a pas de désir, on ne ressent pas d’attirance, il est très probable que cela nous fasse mal. Insuffisant, parfois, pour peut-être ne pas pouvoir correspondre au désir de l’autre. Ennuyé, insatisfait, éteint… Nous pouvons même perdre notre libido en général et cela génère de la culpabilité, de la tristesse et un malaise émotionnel.
En revanche, il n’est pas nécessaire d’être en couple pour qu’une méconnaissance de la sexualité affecte notre santé sexuelle. Par exemple, les personnes qui ont une vision restrictive de ce qui est « normal », de ce qui est « bien » ou de ce qui « devrait être » en matière de sexualité, ressentent des complexes, des insécurités, des insatisfactions… Beaucoup de gens vivent avec l’idée qu’ils ont fantasmes ou désirs anormaux.
Combien d’hommes, principalement touchés par le porno, ont l’impression que leur pénis n’est pas à la bonne taille, que leurs érections ne durent pas assez longtemps, ou que leur éjaculation arrive trop tôt ? Et combien de femmes pensent que leur vulve est laide et imparfaite, qu’elles devraient jouir plusieurs fois et gicler facilement, que leur corps est généralement inadéquat ?
Tous ces mensonges que l’on nous a fait croire provoquent parfois une baisse de la libido, une diminution du désir et des dysfonctionnements sexuels qui les amènent à se tourner vers des thérapies spécialisées. En fait, la meilleure thérapie est d’accepter nos fantasmes, de connaître et d’accepter notre corps et de nous permettre un plaisir plus libre.
Quels sont les plus gros problèmes que vous rencontrez habituellement en matière de vie privée ?
Il y a très peu d’informations précises sur le plaisir, et cela peut devenir un gros problème par rapport à la sexualité et à l’intimité des couples. Il n’y a pas de bonne éducation sexuelle, nous ne l’avons pas reçue. On nous a éduqués sur l’emprisonnement des rôles de genre, on ne nous a pas parlé de fantasmes, mais certains sont accusés de « pratiques obscènes », on dit que certains fantasmes sont « bons » et beaucoup d’autres « sont faux » » quand ce qui ne va pas avec profiter de la forme consensuelle des pratiques qui nous font rêver ?
On ne nous a pas enseigné l’importance du consentement, du désir et de la communication. Nous partons de la base qu’en plus, nous sommes trop exigeants avec nous-mêmes et nous ne nous disons pas souvent de belles choses, nous n’aimons pas notre corps ou n’avons pas une bonne perception de nous-mêmes. Nous ne connaissons pas suffisamment nos organes génitaux et nous n’explorons pas l’érotisme au-delà d’eux.
«Parler sans tabou de nos préférences sexuelles, ne pas se sentir conditionné à exprimer ce qui nous inquiète au lit ou le fantasme que nous voulons réaliser, est un gage de réussite dans une relation»
On nous dit que le sexe est une triade composée des organes génitaux, des rapports sexuels et de l’orgasme. Et rien de plus. Si vous ne l’appréciez pas, il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Et si vous fantasmez, cela signifie que « quelque chose de grave vous arrive ». Il existe une très forte répression sociale de la sexualité qui ne nous permet pas d’être libres, ne nous permet pas de jouir pleinement du plaisir érotique et, par conséquent, non seulement affecte notre façon de nous rapporter aux autres et à nous-mêmes, mais nuit également à notre santé. mental.
Le manque de connaissances en matière de sexualité et de stratégies de communication a des conséquences très négatives sur notre santé mentale, sur notre bonheur, sur notre façon de nous lier et de nous percevoir.
Nous ne savons pas comment avoir des relations sexuelles consensuelles. Nous ne connaissons pas le consentement, nous n’avons pas intériorisé que « seul oui est oui ». Certains d’entre nous ne savent pas dire « non » à des pratiques dont nous ne voulons pas et d’autres sont éduqués pour forcer la situation à l’extrême. C’est pourquoi on voit des études qui montrent que 60% des jeunes femmes ont eu des relations sexuelles « sans désir » ou « pour s’engager ». Nous n’avons pas d’outils de communication ou d’auto-écoute pour arrêter les situations que nous ne ressentons pas.
Comment entretenir la flamme du désir dans une relation à long terme ?
C’est quelque chose qui doit être travaillé au jour le jour et ne pas être oublié, peu importe à quel point nous connaissons notre partenaire. Il est très important de faire un travail de terrain constant, de travailler sur le désir et l’attirance. Nous pouvons passer des années en couple et nous souhaiter la même chose ou plus chaque jour. Mais il y a des facteurs très importants dont nous devons tenir compte.
D’une part, il ne faut pas tomber dans la paresse sexuelle. N’entrez pas dans la monotonie du toujours pareil. Si toutes nos rencontres érotiques avec notre partenaire consistent à atteindre un orgasme rapidement avant d’aller dormir, sans chouchoutage ni soins, on tombe inévitablement dans une routine. Communiquer nos fantasmes à notre partenaire, générer des attentes, explorer son corps au-delà de la triade bénie génital-coït-orgasme… sont des choses qui profiteront à la santé sexuelle de notre couple, et peuvent nous aider à rester au chaud, à vouloir notre peau, nos odeurs … même si nous n’avons même pas de rapport sexuel. Il faut travailler l’art de la séduction, se languir l’un de l’autre, se dire des choses, faire en sorte que notre partenaire se sente aussi désiré qu’au premier jour.
Et puis, l’adrénaline que provoque l’innovation peut nous aider beaucoup. Il y a mille idées pour entretenir la flamme ! Mais sans un travail actif et conscient sur le désir et l’attirance, il n’y a pas grand chose à faire.
Et que se passe-t-il s’il arrive un moment où l’une des parties a toujours peu de désir et pas l’autre ? Qu’est-ce qui devrait être fait?
C’est une question que j’ai posée à Sergio Fosela, psychologue et sexologue spécialisé dans les relations de couple, car c’est une situation dans laquelle je me suis retrouvée. Pour moi, sa réponse est clé et elle a quelque chose à voir avec ce qui a été dit avant : il faut entretenir la flamme, le désir de la peau, sans forcément atteindre le sexe. Si notre partenaire a une faible libido pour une raison quelconque, mettre de la pression sur elle ou la faire se sentir mal ne nous aidera pas du tout. Au contraire. Cependant, si je la fais se sentir désirée, la caresse, l’embrasse sensuellement, la masse de temps en temps et me soucie de lui donner du plaisir, même si ce n’est pas forcément sexuel, son désir restera latent. Il se peut qu’elle souffre d’une période de stress, de changements hormonaux, de dépression… Lorsque ce patch se terminera (avec l’aide professionnelle adéquate, bien sûr), si je ne me suis pas séparé d’elle et que nous avons entretenu la flamme du désir , nous pourrons à nouveau profiter de la vie. notre sexualité commune.
Le problème qui arrive souvent est que nous n’embrassons pas, ne touchons pas et ne caressons pas passionnément parce que nous croyons que cela mènera inévitablement au sexe. Et, si nous n’avons pas envie de sexe, nous évitons ce type de plaisir. Mais : Et si nous arrêtions d’associer l’érotisme, le contact agréable et le désir, avec le sexe avec pénétration ?
Quelle est l’importance du sexe dans la réussite d’une relation ?
Le sexe est un moyen très important de communiquer avec notre partenaire et il est vital de lui donner son espace. C’est une merveilleuse façon de mieux se connaître, d’explorer les désirs et les fantasmes de notre partenaire et aussi de savoir quelles sont les options qui conviennent le mieux à notre plaisir. Profiter, avec toutes les lettres, des relations sexuelles avec notre partenaire est tout aussi nécessaire que de maintenir une alimentation saine, de faire de l’exercice ou de s’abriter en hiver.
Parler sans tabous de nos préférences sexuelles, ne pas se sentir conditionné à exprimer ce qui nous inquiète au lit, ou le fantasme que nous voulons réaliser, est un gage de réussite dans une relation.
Quels avantages les relations sexuelles avec un partenaire apportent-elles à la santé générale ?
De nombreux. Le sexe est la santé tant que les relations sexuelles sont de qualité et que les deux parties apprécient leur corps. Avoir une relation vivante sur le plan sexuel améliore la santé des deux membres, car cela augmente l’humeur et la libération d’ocytocine nous aide à affronter le quotidien de manière plus détendue, avec moins de stress. Il est courant qu’à certaines périodes de l’année, lorsque nous sommes en vacances, ou par temps chaud, il y ait une relation plus étroite entre les couples, précisément pour ces mêmes raisons : nous voulons plus de sexe et avons plus de temps pour cela, alors nous ne Il est difficile de consacrer du temps à nos rencontres sexuelles.
C’est toujours un avantage de générer une plus grande quantité d’ocytocine, et c’est quelque chose qui, oui ou oui, se produit davantage pendant la période estivale. Il nous protège de la dépression et favorise le bien-être et le bonheur. Le fait qu’une personne ait plus de relations sexuelles à tout moment de l’année va également de pair avec la production de prolactine, connue sous le nom d’hormone de relaxation, qui, par exemple, est libérée après un orgasme. La combinaison d’ocytocine et de prolactine nous aide donc à mieux dormir et à nous réveiller plus heureux, de sorte que l’influence du sexe sur notre humeur est quelque chose que nous ne devons pas négliger.
Les problèmes relationnels sont-ils encore cachés car considérés comme un sujet tabou ? Quels effets a-t-il à long terme ?
Oui, sans aucun doute. Cependant, je pense que de plus en plus de gens sont conscients de la nécessité d’aller en thérapie et de chercher de l’aide extérieure lorsqu’il y a des problèmes dans la relation ou au niveau individuel. Il est vrai que l’idée demeure toujours que si votre relation va mal, c’est un échec sur le plan personnel et, par conséquent, vous devez le cacher. Beaucoup de gens préfèrent vivre des relations insatisfaisantes et balayer les problèmes sous le tapis, plutôt que d’affronter la réalité. C’est pour cette raison que beaucoup de gens, au lieu de chercher des solutions par consensus, préfèrent chercher des amants et des « cocu ». Il y a une pointe de courage, de force, chez la personne qui décide de prendre un risque et de trouver une solution à ses problèmes relationnels, chercher un spécialiste pour l’aider à les gérer, avoir de longues conversations avec son partenaire pour trouver une solution…